OKOS ÉTKEZÉS
"A jó közérzet felé vezető útra lépve el kell köteleznünk magunkat az egészséges életmód mellett."
(Joel Fuhrman)
6 hónap eredménye
A mi fogyásunk története
Már az is egy pozitívum számunkra, hogy van egy olyan program, amelyet 2 hétnél tovább bírunk. Eddig minden próbálkozásunk kudarcba fulladt, mert vagy a hasunk korgott állandóan, vagy a pénztárcánk bánta meg a sok egészséges alapanyagot, vagy éppen időnk nem volt elkészíteni a napi, tervezett egészséges kajánkat. Maximum 2 hétig tartott minden próbálkozásunk.
DE! Megismerkedtünk az OKOS ÉTKEZÉS módszerével. Előtte még sosem hallottam róla, hogy létezik ilyen, hogy a napi inzulin ingadozásra figyelve, lehet fogyni.
Belevágtunk! A reggelit és a vacsorát váltottuk ki shake-ekkel, levesekkel és a müzlivel. Ebédelni pedig azt eszünk, amit a gyerekeknek főzök, vagy éppen, amit megkívánunk. Átraktuk délre a szalonnasütéseket, vagy éppen pizzát eszünk. A rántotthúsos, sültkrumplis vasárnapi ebédek sem maradnak el és ilyenkor még egy kis desszert is belefér.
Az meg különösen öröm számunkra, hogy napról napra kevesebbet mutat a mérleg. Ezek mellett még számos pozitív változást tapasztaltunk:
- energikusabbak vagyunk
- pihentetőbb az alvás
- férjemnek megszünt a horkolása
- kétkomponensű vérnyomáscsökkentőt egyre kellett cserélnie
- nyugodtabbak vagyunk...
Ha neked is jól jönne egy pár kiló mínusz vagy szeretnél életmódot váltani, keress minket bizalommal!
"Uraljuk a testünket, mielőtt a testünk uralna bennünket!"
(Ryan Holiday)
Mit is jelent az OKOS ÉTKEZÉS!
Okos étkezés az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre való összpontosítást jelenti.
- Válassz olyan élelmiszereket, amelyek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, és tartalmazzák a szervezet számára szükséges fehérjéket, szénhidrátokat és egészséges zsírokat!
- Fogyassz változatos ételeket, hogy különböző tápanyagokat juttass a szervezetedbe! Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjéket (például halat, csirkét, hüvelyeseket) és egészséges zsírokat (pl. olívaolaj, diófélék)!
- Igyál elegendő vizet a hidratáltság fenntartása érdekében! Kerüld a cukrozott italokat, és részesítsd előnyben a vizet, a friss gyümölcsleveket és a gyógyteákat!
- Legyen tudatos az étkezési szokásod és az ételekkel való kapcsolatod! Egyél lassan, élvezd az ételt, és figyelj a telítettség jelzéseire!
! Ne feledd az egyensúlyt !
Az okos étkezés rugalmas és kiegyensúlyozott.
Fontos, hogy élvezd az ételeket és az étkezést, de tartsd szem előtt a táplálkozási célokat és az egészségedet!
DE! Van egy jó hírem!
A FIGU ACTIVE termékek nagy segítséget nyújthatnak, célod elérésében!
- Biztosítják számodra a teljes értékű étkezést (rost, fehérje, hosszan felszívódó szénhidrát), minden fontos vitaminnal, nyomelemmel és ásványi anyaggal együtt.
- Bruttó 2 perc alatt elkészíthető. Így a rohanós hétköznapok támogatója. :)
- Nem unod meg, mert több íz közül tudsz válogatni.
- 3 bónusz terméket találsz a havi csomagokban, amelyek szintén hozzájárulnak a kilók elvesztéséhez.
- Hamar megszokod. Nekünk 3 nap volt. Megszokta a szerveztünk és nem éheztünk. Sőt! Energikusabbnak éreztük magunkat.
Sajnos nagyon sokan (mi is ilyenek voltunk) túl sok szénhidrátot fogyasztunk, ami hirtelen megemeli a vércukorszintet, de ez gyors ütemben vissza is zuhan. Az alacsony vércukorszint pedig, hozza magával az éhségérzetet. Így ismét arra késztet bennünket, hogy szénhidrát dús dologhoz nyúljunk. Ez egy ördögi kör, ami nagyon megterheli testünket. A megemelkedett vércukorszint kiegyenlítésére a szervezet inzulint termel. Az ingadozó vércukorszint, és az ezzel párhuzamosan termelődő inzulin folyamatos ingadozása egyenes út a kettes típusú cukorbetegséghez. Ez ma már sajnos népbetegség, ami nem csak a felnőtteket, de a fiatalokat és a gyerekeket is érinti.
Az LR kutatói által kifejlesztett FIGU termékek, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek a vércukorszintet alacsonyan tartják és a hasnyálmirigy inzulintermelését késztetik zsírégetésre, nem csak az agyban szűnik meg az éhségérzet. Ez az inzulindiéta hosszú távon is eredményes, mivel elkerülhető a jojó effektus. Ezt a legújabb táplálkozás-tudományi kutatások is alátámasztják.
Az OKOS ÉTKEZÉS alapja:
Reggel és este a vércukorszintünk magas, ezért ilyenkor ezt nem szabad még jobban megemelni.
Délben (kb.11-14:30-ig) alacsony a vércukorszintünk, ezért ilyenkor bármit lehet fogyasztani.
Ezért érdemes a reggelit és a vacsorát kiváltani az LR Figu Active termékeivel.
Ha a testmozgást is bevezetjük az életünkbe, még látványosabb eredményt érhetünk el.
Ezek a termékek tartalmaznak minden olyan dolgot, amire a szervezetünknek szüksége van: vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, rostokat, fehérjéket és lassan felszívódó szénhidrátokat.
Gyerekek és várandósok is fogyaszthatják!
Fontos, hogy figyelj a megfelelő folyadékbevitelre! Minimum napi 2-3 liter folyadék! Részesítsd előnyben a vizet és a cukrozatlan gyógyteákat!
- Ha fogyni szeretnél: helyettesíts 2 étkezést!
- Ha szeretnéd az elért súlyodat megtartani: helyettesíts 1 étkezést!
A kiegészítő termékek is sokat segítenek, hogy az általad kitűzött célt elérd!